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补钙,喝牛奶好还是麦片好

牛奶补钙更好,不仅钙含量高而且牛奶中的乳糖和维生素A可以促进钙的吸收,牛奶中还含有优质蛋白质和维生素A和维生素B 族等,不过没有膳食纤维,麦片中膳食纤维比较多,所以牛奶麦片这种饮品,虽然在膳食纤维上有补充,但是相对由于这里面牛奶是...

不管加钙麦片,还是牛奶的钙,都是要晒太阳才能促进吸收的。

豆奶粉是粉,类似于高汤宝。。。都是添加剂 吃些天然的食物,真正的食物增强体质比较好, 如虾皮中含钙,如你提到的燕麦,

补, 谷类含的主要营养成分是碳水化合物,供给人体热能,维持健康。但谷类普遍含钙很少,如每100克玉米含钙14毫克,大米中粳米、籼米分别含钙为3毫克、10毫克。 谷类中的燕麦片含钙量特别高。据分析每100克燕麦片含钙186毫克,此为玉米、大米的1...

可以补钙。 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管...

燕麦是粗纤维的事物,常食用可以增加肠蠕动,起到排毒素的作用。是不会流失钙的。

1。早餐:麦片牛奶羹 原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 点评:主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,...

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