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配速

配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。 比如:如果甲在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。 配速的作用: 马拉松运动...

八分是治愈,七分是自娱,六分是养身,五分是自伤,四分是自残,三分是自毁。 每个跑步爱好者随着跑步的深入,对跑步有关的知识了解越来越多。但通常接触到第一个概念就是“配速”,它是描述一个跑者耐力水平重要指标,这个词来自英语中的“pace”,...

我认为速度稳定来自于足够能力的储备,和跑量相关性较大。 在竞赛时,你能准确感知自己有较好的能量储备并且输出功率恒定,基本速度就是稳定了。这种时刻的掉速基本是能量储备不足或输出障碍造成,如糖元匮乏或乳酸堆积过多。 平时的训练,基本...

1.每小时14公里对减脂来说太快 以减脂为目的的跑步,自然是低速长时间为宜。因为要燃烧脂肪,只能通过有氧运动,慢跑是有氧运动,快跑是无氧运动,不仅不能燃脂,还会加速消耗体内糖原,可能会引发运动性低血糖。“14公里每小时”,转换成配速,大...

配速是针对长跑来说的,对短跑和中跑是不采用这个概念的。 马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松...

卡速:现在游戏点属性面板长按可以看见速度的浮动,举例你的速度是100上下浮动是5%也就是说你100的速度进入战斗也许是105也许是95也就是在这样的区间来回跳动。那么我们宝宝卡速的话也算上宝宝的5%上下浮动其实就上看下浮动在什么速度!下线只要...

1小时=60分钟,110分钟=1/6小时 配速=5÷(/6)=50×6=30公里/小时

如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是你的配速7m30s。

不管是跑5km、10km,半马全马,还是超级马拉松,许多跑步者都很关心如何才能提高配速。然而,提高跑步配速却绝非易事,需要专注度、决心及科学训练。首先,让我们先了解一下什么是配速。配速是在马拉松运的训练中常用的一个速度指标,指跑完每公...

时速的意思是当时跑步的速度, 配速是平均每公里耗时几分钟 消耗是指跑步消耗的热量

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