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十六岁,太瘦了,175Cm. 58kg,想增肌肉,知道怎...

饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一...

建议上医院做个体捡,有的人吃不胖,可能身体有病造成,所以先查一下,没病最好

可以多段练,每天睡前做点俯卧撑和仰卧起坐,这是锻炼腹肌和手臂肌肉的。买个拉力器可以锻炼胸肌,多吃有营养的东西,建议每天牛奶加蛋,反正蛋白质摄入要足够,肉也应该多吃,你的身高体重应该120到130才正常,体育锻炼也是应该的,打篮球是不...

你这个年龄不要吃这些,平时跑步骑单车,可以瘦腿瘦身,每天至少慢跑四十分钟,坚持一个月小肚子很快就没了,平时饮食不要吃太多的肉,要吃也要吃牛肉或者鸡胸肉,晚上少吃,无氧运动结合俯卧撑仰卧起坐,会有效果的

多吃点 多吃肉 或者每天吃生鸡蛋 做健身锻炼 这样一两年后又壮又高

增长肌肉吃牛肉,最好清水煮。 猪肉也可以,不过脂肪比较高。 慢跑30分钟后开始锻炼肌肉,效果更佳。 饮食比体能锻炼更重要。

给男朋友买裤子吧,呵呵。 我说下我的,180 70kg。腰围也就刚过2.4尺,或者说是33码。我的身材还是挺健壮的,若你的男友没有肚子,喜欢运动,腰围应该是2.3尺,或者是31.32码的样子。若肉都长在腰上的话,就因该和我是一个尺寸了。

修身w28 l32或者w29 l32 宽松就w30 l32

吃多点,增肥!

我们相同,我171cm体重53公斤,多年来我找到一个原因,就是喝酒,我经常喝,还喝凉啤酒,凉啤酒把我的脾胃喝坏了,还有口臭,每天都闹肚子,后来我逐渐改喝白酒后这种情况就开始好转,所以你不喝啤酒跟凉饮料就会逐渐胖,如果条件允许口服益生菌...

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