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一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片哪个热量高?

一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片的热量是没有根本的差别,都是粮食,都是以碳水化合物为主的食物.网上查了下,35g桂格燕麦片含 能量563千焦 蛋白质4.2g 脂肪2.8克 碳水化合物21.1克 膳食纤维3.4克可溶1.6克 钠2毫克. 而大米每100克为热量346.00大卡,碳水化合物77.90克,脂肪0.80克,蛋白质7.40克,纤维素0.70克,折算到35克,热量为506千焦,蛋白质2.59.由此看出,两者没有本质的差别.

那要看即食麦片有没有加糖或加奶,如果加了糖或奶那么可能会比米饭高,如果是原味麦片那么一定会比米饭低一些的.

麦片逼白米饭高!

燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右.1两米饭(125.0克)含有热量145大卡.2两米饭大概290大卡. 燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子.燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品.燕麦性味甘平.能益脾养心、敛汗.有较高的营养价值.可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人.煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食.”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍.燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮.

白米饭的热量比较高的

燕麦啦.

一杯牛奶燕麦粥约180卡左右 一个鸡蛋80多卡 一份青菜约50卡 一份豆腐约120卡 总共约430卡

燕麦片的能量一般为:每100g是1550千焦至1900千焦之间.燕麦中的蛋白质含量、油脂含量是所有谷物中最高的,但是他能增加人的饱腹感,所含的营养物质高,所以通常成为人们的早餐选择.

桂格快煮燕麦片原味--400 大卡(100克)桂格即食燕麦早餐香浓粟米味--411 大卡(100克)桂格即冲即食燕麦片(原味)--419 大卡(100克)还有很多种

桂格快熟燕麦片的热量(以100克可食部分计)是400大卡(1673千焦).每100克桂格快熟燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%.

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